Το να φτάσουμε -ή και να ξεπεράσουμε- τα 100 είναι η νέα εμμονή της εποχής μας. Για αυτό και το δημοφιλές γαλλικό μέσο Legend έθεσε το ερώτημα στον Christophe de Jaeger, ιατρό φυσιολόγο, αν υπάρχουν μυστικά για να εξασφαλίσει κανείς τη μακροζωία. Ο de Jaeger αποκάλυψε το μυστήριο της γήρανσης: «Γερνάμε όλοι διαφορετικά επειδή o καθένας από μας έχει τη δική του βάση». Είναι λοιπόν πρωταρχικής σημασίας να προσαρμόζει κανείς τις συνήθειές του σύμφωνα με τον οργανισμό του.

Ο ειδικός αποκάλυψε τα μυστικά για να εξασφαλίσει κανείς μακροζωία και αναφέρθηκε στις περίφημες «γαλάζιες ζώνες», όπου το ποσοστό των αιωνόβιων είναι το υψηλότερο. Τα τρία μυστικά είναι:

1. Λιγότερο επεξεργασμένο, αλλά και σε ποσότητα, φαγητό: Η κατανάλωση λιγότερο επεξεργασμένων τροφών, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, προσφέρει στον οργανισμό θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
2. Μένουνε πάντα σωματικά δραστήριοι: Η καθημερινή κίνηση, είτε μέσα από περπάτημα είτε ήπια άσκηση, βοηθά στη διατήρηση υγιούς βάρους και στη βελτίωση της διάθεσης.
3. Πάντοτε ενταγμένοι στην κοινωνία: Η κοινωνική ένταξη αποτελεί βασικό παράγοντα μακροζωίας και ψυχικής ισορροπίας.

Εκτός από τις τρεις συμβουλές του Christophe de Jaeger, η επιστήμη έχει αποδείξει ότι το άγχος έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Η λύση είναι να φροντίσουμε τον εαυτό μας, υιοθετώντας μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.